ミトコンドリア 食品 妊活

人体は約37兆個の細胞からできている。

その細胞の中にはオルガネラと呼ばれる、細胞の内部に存在する機能を持つ構造体があって、ミトコンドリアはその中の一つ。

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ミトコンドリアは成人体重の10%を占め、ATP(エネルギー産生)・・・ブドウ糖・脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えたり、その他、アポトーシス、多細胞生物の体を構成する細胞の死に方の一種、個体をより良い状態に保つために引き起こされる行いや、ヘムの合成、循環器系、酸素の供給にかかわりのある仕事等に関与する構造体。

上述以外にも、ステロイドホルモンの合成、熱の産生、尿素回路、カルシウムの貯蔵、マイトファジーとか・・・。

ミトとは糸をあらわし、コンドリアとは顆粒の意味。ミトコンドリアは臓器によって形が異なることも知られています。また、細胞中に数千~数万個あって、互いにくっ付いたり離れたりしてダメージから回復するのだそう。

ミトコンドリアは体内に数が多いほど、質が向上する。すなわち、疲れにくくなると・・・。

ミトコンドリアには好いストレス(自給的な運動・ファスティング・適度な日光浴・短期間の寒冷・マッサージ)と悪いストレス(汚染物質・精神的ストレス・低体温・過食・人工的な科化学物質・有害金属)などがあって、個人個人で健康に留意する必要も・・・?

有酸素運動でミトコンドリアは増え、オートファジーという細胞内のリサイクル、すなわち、 断食で若返ると言われています。

VB1・VB2・ナイアシン・パントテン酸・コエンザイム・タウリン・Lカルニチン・ビオチンなどが、ミトコンドリアに関与していることも知られています。

という事で、ミトコンドリアを増やして活性化させれば、健康増進に繋がるというワケ。

ではどうやってミトコンドリアを増やすか・・・?

少々辛いかと思われる程度のウォーキング。
断食。
バランスの良い食事。

要は適度な重労働と過食を謹んでというのが回答の様。

産まれ来る子らの健康と長寿を願うサプリも人気な様なので、ご紹介。



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