理想 睡眠 時間 バタンキュー
"バタンキューで寝落ち"は深睡眠できていないという記事を読みました。
あまりの疲労度と安心感がついついソファーでノックダウン。
健康的には良くない習慣。
理想的な睡眠は寝床・ベッドまで、もう少しの時間をかけて・・・。
明日に疲れをのこすバタンキュー。
これからの季節がら、注意したい悪癖。
逆に寝付きにくい時には、入浴で体温を上げて2時間くらいクールダウ…
晴れた日には海の上で釣りをたしなみ、雨の日は音楽を楽しむという事で、晴釣雨聴。加えて昨今、気になるアレコレを綴っている日記です。
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